硬床板和軟床板，哪種更適合中國人的脊椎？經(jīng)常腰痛的要看看

們就有7到8小時(shí)都在睡覺，能夠說睡覺和工做，足足占了我們?nèi)种臅r(shí)間，而關(guān)于睡覺床板選擇，細(xì)心的伴侶就會(huì)發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)的西方人都是睡的軟床，但是國人傳統(tǒng)的床往往都是硬床，那么硬床板和軟床板，哪種更合適中國人的脊椎？經(jīng)常腰痛的要看看。

在很小的時(shí)候，家里人就教育我們，為了不駝背，更好睡硬床，到了中年以后，因?yàn)榻?jīng)常忙于工做，脊椎就很容易呈現(xiàn)問題，那時(shí)候各人就起頭喜好睡軟床，硬床覺得咯的慌，大部門人都存在如許一種認(rèn)知，那就是硬床有利于矯正脊椎骨型，軟床睡得溫馨，合適中老年人以及筋骨欠好的伴侶，但其實(shí)那種設(shè)法仍是太全面了。

我們的身體，若是側(cè)面看過去的話，不難發(fā)現(xiàn)幾乎都是呈現(xiàn)出S形，所以自己身體的曲線就是不服整的，若是間接選擇不鋪設(shè)床墊，間接睡硬床板來矯正腰椎，反而可能損傷肌肉。因?yàn)樯眢w在過硬的木板床上睡著，此時(shí)出力點(diǎn)固然是骨骼，但是在發(fā)力的卻是肌肉，身體的肌肉會(huì)連結(jié)一種緊繃的形態(tài)，時(shí)間長了，很容易帶來肌肉拉傷，那也就是為什么我們間接睡硬板床一晚后，會(huì)覺得滿身酸痛，酸痛的恰是你勞累的肌肉部門。

那么軟床就必然好嗎？軟床確實(shí)睡的很溫馨，良多人也覺得那能夠庇護(hù)筋骨欠好的人，但是過軟的床一樣可能形成佝僂、駝背現(xiàn)象呈現(xiàn)，以至呈現(xiàn)骨骼發(fā)育畸形，因?yàn)檐洿沧尮趋罌]有明白支持點(diǎn)，而且肌肉過于放松，處于相對敗壞的現(xiàn)象，讓白叟長時(shí)間睡軟床，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，可能白叟的駝背和身體靈敏性，越來越差。

那么若何安康的睡眠呢？其實(shí)只要將兩者連系一些就行。我們需要睡硬一點(diǎn)的床，但不是間接睡床板，能夠在硬床板上，墊上一塊略微軟一些的床墊，如許不只能夠讓腰椎有支持點(diǎn)，也能讓肌肉得到舒緩，那里更好是海綿絨的床墊，能夠契稱身體S曲線的中空區(qū)域，關(guān)于腰椎起到一個(gè)較好的支持，因而有時(shí)候讓你睡得安康平穩(wěn)的可能并非床怎么樣，而是床墊的選擇。

若是本身經(jīng)常腰痛，老是覺得滿身酸痛，就要考慮是不是該換個(gè)床墊了，骨骼安康也是關(guān)乎身體的重要因素之一，本身仍是要多加留意才行。